每日快走1小時預防糖尿病：專家認為：快走預防糖尿病這個說法有道理。因為快步走可以消耗體能、減少脂肪、降低體重、增加糖耐量及胰島素敏感性，從而降低血糖，而且步行安全、簡便，同時也是最易堅持下來的運動，因此可以降低患第二型糖尿病（也稱為非依賴胰島素型）的危險。